חמסה דרכים לאיזון בגוף נפש

עודכן ב: מרץ 25


הכל זה אנרגיה ואנרגיה זה הכל

וכל רגש הוא תנועה אנרגטית

אז איך מתמודדים עם העולם הרגשי ומפתחים אינטליגנציה רגשית?




חמסה 1: זיהוי - לזהות את הרגש/כיווץ והיכן ממוקם בגוף


חמסה 2: הכרה- להכיר ברגש, לא לדחות או לשנות אותו


חמסה 3: נשימה ושאלה- לנשום לתוכו ולשאול מה בא ללמד/להזכיר לי

חמסה 4: קבלה- קבלת הרגש והכנעה למולו, כי בקבלה החזרה לאיזון נעשית רכה יותר


חמסה 5: חמלה והכלה- לחבק את עצמך כאילו את מחבקת ילדה קטנה


* חשוב לקחת את הזמן בכל שלב ולא לדלג על השלבים


נכתב באהבה :)