הכל זה אנרגיה ואנרגיה זה הכל
וכל רגש הוא תנועה אנרגטית
אז איך מתמודדים עם העולם הרגשי ומפתחים אינטליגנציה רגשית?
חמסה 1: זיהוי - לזהות את הרגש/כיווץ והיכן ממוקם בגוף
חמסה 2: הכרה- להכיר ברגש, לא לדחות או לשנות אותו
חמסה 3: נשימה ושאלה- לנשום לתוכו ולשאול מה בא ללמד/להזכיר לי
חמסה 4: קבלה- קבלת הרגש והכנעה למולו, כי בקבלה החזרה לאיזון נעשית רכה יותר
חמסה 5: חמלה והכלה- לחבק את עצמך כאילו את מחבקת ילדה קטנה
* חשוב לקחת את הזמן בכל שלב ולא לדלג על השלבים
נכתב באהבה :)