אהבה אמתית מתחילה באהבה עצמית!
לפני כ-3 שבועות חברה הזמינה אותי לארוחת ערב לכבוד היום הולדת
שלי שחל בתחילת מרץ.
תוך כדי שיחה היא שאלה אותי מהי אהבה?
מהות של אהבה היא קבלה ללא תנאי וכמה היא קשה האהבה הזו, הנתינה
הזו. אם לא נתרגל אותה על ואל עצמנו לא נוכל להעניק אותה לזולת.
כשכאב צף, העבר או פחד מהעתיד אנחנו לעתים שוכחים לנכוח ברגע, בהווה.
הרי מי מבטיח לנו את הרגע הבא?
ההיפך מפחד הוא לא האומץ אלא האהבה.
על שתי תנועות עיקריות העולם הרגשי קיים, תנועת הפחד ותנועת אהבה.
וכולנו על הרצף נעים בין לבין. והפואטנה לשמור על איזון.
כאשר פחד הוא הבסיס לכל רגש של כעס, תסכול, קנאה, בושה, השפלה, חוסר וודאות, דחייה וכו'.
ואהבה היא הבסיס לכל שמחה, אושר, שלווה, זרימה הרמוניה וכו'.
ככל שמתרגלים לחיות בתנועת האהבה, הנפילה לפחד תהיה לעתים רחוקות וההתרוממות משם תהיה מהירה יותר.
שום רגש בתוכנו לא נועד להדחקה ודיכוי, אלא רגשות נועדו שנרגיש אותם מבלי להזדהות עמם כיוון שהרגשות משולים לגלים אנרגטיים בגופי הרגש שעוברים בנו ואם ניתן לרגש (לגל) של כעס תסכול או כל רגש אחר לצבוע לנו את כל החיים, אנחנו נהיה מנוהלים על ידם ונחווה חוסר איזון רגשי אשר משפיע על הגוף-נפש ונחווה דיסהרמוניה.
אז איך אפשר לשמור על איזון רגשי ולתרגל יותר את תנועת האהבה?
~ נוכחות
לתרגל נוכחות דרך נשימות אשר מחברות בין הגוף לראש.
לרדת מהראש לגוף. לשים כפות ידיים על הלב ולהרגיש את פעימות הלב הפועמות ללא תנאי בגוף.
~ לשאול שאלות
כמו האם יש כרגע משהו שמאיים עליי? לזהות באם יש ולשאול
מה הדבר הכי גרוע שיכל לקרות? והאם בהכרח זו האמת?
~ כוח המחשבה והכתיבה
לכתוב מה הכי מפחיד בסיטואציה/בתרחיש שעובר בראש ובגוף
האם הוא מתרחש עכשיו או זהו פחד מחוויית העבר? ולעשות את ההבחנה.
~ קבלה ועיבוד רגשי
לקבל את הרגש כפי שהוא ולהזכיר לעצמך שזהו רק גל שעובר בגוף-נפש
ולאפשר לו ביטוי ועיבוד ללא התנגדות.
ככל שתהיי בהכנעה לרגש ללא התנגדות ושיפוטיות יהיה לגל הרגשי קל יותר לעבור דרכך והלאה ממך.
~ לצאת לטבע
הטבע תמיד מזכיר לנו להתקרקע ומעניק הרגשת ביטחון.
בטבע הכל נע ושום דבר בו לא סטטי וקופא במקום, כמו גם הרגשות.
זכרי,
אהבה אמתית מתחילה באהבה וקבלה עצמית של כל החלקים בך.
הרגשות שלך הם לא את
האמונות שלך הם לא את
וכמו כן הפחדים שעוברים בך..
רגשות וחיים אחד הם!
את רוח נצחית שחווה חוויה אנושית במנעד הפחד והאהבה,
מנעד רחב של חוויה אנושית.
את טיפה בים וגם הים כולו!!
איך תדעי מהי אהבה אם לא תחווי את היפוכה?